Merhaba sevgili sayfa misafirlerim.En sevdiğim meyve olan çileğin faydalarını araştırmak istedim.Bulduğum sonuçlar beni olumlu yönde çok şaşırttığı için sizlerle paylaşmam gerektiğini düşündüm.
100 gr çilek;
- 0 kolesterol
- 37 kalori
- 8,4 gr. karbonhidrat
- 1,3 gr. lif
- 0.2 mg E vitamini
- 59 mg C vitamini (limondan bile fazla bir oran)
- 21 gr kalsiyum
- 12 mg magnezyum
- 21 mg fosfor
- 0.5 gr yağ
- 0.7 gr.protein
- 0.03 mg B1 vitamini
- 0.07 mg B2 vitamini
- 0.6 mg B3 vitamini
- 0.055 mg B6 vitamini'ne sahipmiş.
Çileğin Faydaları :
- Çilek vücuda kuvvet verir.
- Kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler.
- Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına çok faydalıdır. Bağırsak kurtlarını döker, idrar söktürür.
- Kanı temizler.
- Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir.
- Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır.
- Ateşi düşürür.
- Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir.
MALZEMELER
- Çilek
- Milföy hamuru
- Kremşanti
- Pudra şekeri
HAZIRLANIŞI
- Milföy hamuru kurabiye kalıbı ile kesilir (ben kalp şeklinde kurabiye kalıbı kullandım).
- Kremşanti sütle çırpılarak hazırlanır (paketin üzerindeki talimata göre).
- 180 dereceye ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.
- Soğuduktan sonra üzerine pudra şekeri serpilir.
- Kremşanti ve çilek eşliğinde servis edilir.
- Diğer çilekli tariflere buradan bakabilirsiniz.
- Facebook sayfama buradan ulaşabilir,güncel yazı ve tariflerimi takip edebilirsiniz.
- Neşeli günler dilerim.Sevgiler...
0 yorum:
Yorum Gönder